Le site d’actualité des maisons d’édition du Groupe Éditis, Lisez !, a réuni 22 ouvrages pour temps de réflexion, de méditation, de sport et de bien-être. Pour, comme dit l’éditeur, « un déconfinement sain et serein ».

Vous remettre au sport

30 jours pour être au top ! – Laury Thilleman
First Éditions
Cette journaliste et sportive établit un programme de quatre semaines et trois piliers : sport, nutrition et positive attitude.

La nouvelle méthode Fitnext – Erwann Mentheour
Solar
Un ancien cycliste pro qui s’est avoué « dopé » a mis au point une méthode et repris le contrôle de son corps en 40 jours. Ses exercices de musculation douce associés à une alimentation spécifique s’enrichissent d’une partie consacrée au yoga.

Mon Cahier Fitness – Justine Andanson
Solar
Trois body challenges lancés aux femmes pour des abdos « ultracrunch », des fesses en béton, des cuisses de gazelle et un body totalement transformé en 8 semaines d’exercices cardio, endurance et répétition.

Sissy Strong Fitness Body Guide – Sissy
Solar
Sissy livre le programme qu’elle suit elle-même, 300 répétitions en training pour une musculation strong mais healthy, comme disent en français les adeptes de la coach en ligne.

Yoga the Book by Mon Cahier – Collectif
Solar
Une anthologie de tous les styles de yoga, doux, intensifs, stretch, strong.

Healthy Fitness – Karoline Rollin
Solar
Une méthode de remise en forme en coaching individuel et sur Internet : fitness, diététique et mise en beauté pour le sport.

 Surveiller votre alimentation

 Manuel du bon sens cuisinier – Jill Cousin
First Éditions
Objectif, cuisine « zéro déchet », de la conservation des légumes et des fruits jusqu’au compostage en appartement.

Petits plats détox – Collectif
Solar
Pour manger sain et retrouver un équilibre alimentaire, un régime détox ou une cure détox… savoureuse. Avec une sélection « vegan ».

Batch Cooking libre, légumes addict – Émilie Laraison
First Éditions
50 recettes à cuisiner facilement à l’avance : chili de légumes, légumes rôtis, salades de légumes, lasagnes de légumes…

Salades (presque) zéro déchets – Lene Knudsen
First Éditions
Plus de 70 salades originales à partir des fanes de carottes, des épluchures de pommes de terre, des tiges de plantes aromatiques pour, au passage, réduire le gaspillage.

Mon Cahier minceur, printemps/été – Hélène Defretin, Isabelle Maroger
Solar
Mincir et rester mince toute l’année un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation.

Belle dans mes recettes – Olivier Courtin-Clarins, Fabienne Legrand
Cherche midi
Le Dr Olivier Courtin-Clarins partage sa beautyfood attitude à l’aide de 48 recettes de saison. Certaines sont conçues par des chefs. Des menus équilibrés : ce qui est bon pour le corps et l’esprit l’est aussi pour le teint et manger « responsable » contribue au respect de la planète.

Tout pour votre santé

On n’est mieux jamais soigné que par soi-même – Dr Frédéric Saldmann
Plon
Un docteur personnel qui veillerait sur votre santé et interviendrait sans délai ! Cet expert, c’est vous. Vous connaîtrez les aliments protecteurs et ceux qui nuisent, les gestes sains à adopter et les comportements à éviter.

Prenez rendez-vous avec vous –  Dr Alain Ducardonnet
Cherche midi
… et gardez du temps pour vous, mais pour en faire quoi ? Ces 10 rendez-vous pour faire le point sur vous-même et repenser votre mode de vie pour devenir l’acteur principal de votre santé et bâtir sa propre « médecine préventive ».

Total bien-être

Méditer à cœur ouvert – Frédéric Lenoir
Pocket
La méditation nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles. Les méditations guidées de Lenoir introduisent dans cette pratique la notion de « cœur », le voyage intérieur, un chemin vers la sérénité et la joie.

Comment mieux respirer – Nicole Bordeleau
Pocket
De l’ombre à la lumière, de l’essoufflement à la respiration profonde, de l’angoisse à la joie de vivre, Nicole Bordeleau livre ses leçons de vie tirées du yoga, de la méditation et de l’art du souffle.

Chakras pour les débutants – Victor Archuleta
First Éditions
Les 7 chakras de la croyance hindoue, ces centres énergétiques du corps jouent un rôle clé dans la santé physique et la stabilité émotionnelle. Ce praticien propose des méditations et des exercices pratiques en pas à pas.

L’équation du miracle – Hal Elrod
Lizzie
Elle repose sur deux décisions, conserver une foi inébranlable, fournir un effort extraordinaire pour réaliser ses objectifs, les plus imposants, intimidants et improbables… soit, des miracles.

Mon Cahier cocooning avec les plantes – Vanessa Bozec, Adeline Gadenne
Solar
Être au contact des plantes déstresse (c’est prouvé), mais, selon le choix des plantes, il est aussi possible d’agir sur les émotions, le bien-être et le développement personnel !

Pour que chaque jour soit un bon jour – Stella Delmas
Pocket
Adoptez des rituels, ils vous font la vie belle et un quotidien plus heureux. Réveillez la joie qui sommeille en vous.

Zen ! La méditation pour les nuls – Stephan Bodian
Lizzie
La méditation passionne aujourd’hui le monde moderne occidental comme moyen d’échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse.

Changer avec le Kaizen – Christie Vanbremeersch
First Éditions
Le Kaizen (Kai, « changer », et Zen « quelque chose de bon ») s’est développé dans les industries d’un Japon en pleine reconstruction, au lendemain de la Seconde Guerre mondiale, selon un cycle de quatre étapes, appelé PDCA (pour Planifier, Développer, Contrôler, Ajuster). Méthode et philosophie, qui prône qu’il faut améliorer « ce qui est » petit à petit, au prix de gestes concrets.

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